witam, zaczelem w wieku 17 lat teraz mam 25 latek i tak jest ze bylem w szpitalach po 3-4 miesiace nie raz wiec czy z tymi przerwami to w ogule moge mowic ze mam staz 8letni czy odejmowac czas pobytu w szpitalach bo tam nie cwiczylem wiadomo el
Mam 17 lat , ćwiczę na profesjonalnej siłowni 2 miesiące 3 razy w tygodniu. Zastanawiam się czy "wypada" już wprowadzić jakąś odżywkę, chodzi mi konkretnie o bcaa. Dieta jest, zacząłem około 2 tyg przed wyrobieniem karnetu an siłke. Proszę o uzasadnienie wypowiedzi
mam szybkie pytanie mam 17 lat chce trenowac na mase trenowalem pół roku ( najpierw tening ogólny puzniej 4 razy w tyg - 2 razy kazda grupe0 nastepnie zrobilem 1,5 miesieczna przerwe i od miesiaca znowu idzie ale nie za dobrze. I mam pytanko cwiczyc 1 raz w tygodniu kazda grupe czy 2 razy ??
jak skutecznie przytyc....?? we wszystkich czesciach ciala .i bez porad typu duzo jesc bo mam szybka przemiane materii i to nic nie daje . prosze o szybka i skuteczna odpowiedz. ;) jak cos to mam 17 lat 162cm i waze 45 kg
Cześć. Zakupiłem kreatynę treca cm3 w kapsach. Chciałbym wiedzieć jakie dawkowanie dla sprintera (17 lat) Producent pisze 3 razy dziennie po 4 kapsy 30 min przed śniadaniem, 30 min przed treningiem oraz po treningu. Oraz mógłby ktoś powiedzieć jak długi powinien być taki cykl i ile przerwy między cyklami?
Witam. Mam pytanie. Od marca 2014 mam 17 lat. Bardzo zależy mi na tym żeby urosnąć jeszcze jakieś 6 cm. Kupiłem preparat o nazwie Medargin który zawiera argininę. Czy jest szansa że uda mi sie od tego chociaż troche urosnąć?
Chcę zacząć trenować i poprawić swoją sylwetkę. Mam 17 lat 177 cm wzrostu i 60 kg wagi. Jestem dość szczupły więc chcę nabrać masy mięśniowej a później ją rzeźbić. Proszę o pomoc i podpowiedzieć od czego mam zacząć
Siema, ćwiczyłem podczas roku szkolnego w szkolnej siłowni i normalnie robiłem pompki a teraz podczas robienia pompek strasznie mi sie ręce telepią jakbym miał jakąś padaczke w rękach. To coś poważnego czy tylko musze troche poćwiczyć żeby sie nie telepały? Mam 17 lat.
Witam od poneidziałku zaczynam taki cykl: -Mass XXL4,8kg -Kreatyna Vitalmax 500g MONO zielona -Białko WPC Ostrovia 1,6kg -Carbo 2kg Co myślicie o tym cyklu?? Dieta jest w miare OK - staram sie jak moge. Dodam że mam 17 lat i ćwicze 6 miechów. Pozdrawiam
prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. ćwicze 4 razy w tygodniu a 3 razy boks.ćwicze 2,5 roku. mam 21 opakowań m-stak, 21 porcji cell-pumpa i całe opakowanie massacry. wiek 17 lat, biceps 42, wyciskanie leżąc 135, wzrost 180, waga 85 kg, dieta podstawa. prosze o pomoc
Witam Mam 17 lat, 59kg wagi, i 178 cm wzrostu. Prosiłbym kogoś o ułożenie dla mnie diety i planu ćwiczeń. Chciałbym przybrać na masie jakies 10 - 15 kg. Jestem wysportowany, mam szybki metabolizm, próbuje ćwiczyć co wieczór i rano. Będe wdzieczny za pomoc.
Witam mam 17 lat i chorobe tarczycy zwaną hashimoto i mam pytanie do was czy mogę brać kreatyne,chodzę na siłownie. jakoś na początku wakacji jadłem gainer gain bolic 6000 2kg. prosze o pomoc
Witam, mam 17 lat, mierzę 197cm oraz waże 94 kg. Chciałbym zredukować wagę o jakieś 10 kg, nie tracąc przy tym masy mieśniowej. Kolega polecił mi żebym kupił jakiś spalacz, białko oraz BCAA. Proszę o podpowiedzi dotyczące produktów, diety i odżywek. czekam na odpowiedź
witam... od paru dni zaczalem brac kreatyne w dawkach polecanych na forum 2x5g... no i zobaczylem na twarzy kilka nowych przyszczy... mam 17 lat i zdarzaja mi sie jeszcze syfy... ale czy moze byc to wynikiem dzialan kreatyny?
Witam mam 17 lat, 98Kg , 185cm wzrostu troszeczke zalany prosiłbym o porady co pomogło by mi uzyskać efektowny wygląd czy kupić jakieś AAKG moze mnie jakoś napompuje czy co. Prosze o odpowiedzi z góry dzieki ;]
ELo moim celem jest massa. Mam 17 lat 170cm i waze 60kg. Amino Anabol Professional ( http://www.sfd.pl/sklep/Hi%2DTec_Nutrition_Amino_Anabol_Professional-opis4.html ) co moge to tego dodac?? zeby byl lepszy efekt??
Siema ;) Mam problem chciałbym od czerwca wziasc sie za siebie czyli schudnac oraz nabrac miesni mam zamiar chodzic na siłownie duzo biegac oraz utrzymywac jakas diete mam 17 lat , 174 wzrostu i wag 74 kg mozecie mi pomóc jakos aby po wakacjach było widac jakies zmiany ?!
Siema.Mam 17 lat 180 wzrostu 60 kg wagi i 28 w bicepsie:/...Do dyspozycji(Przez najbliższy mieciac) mam 2 kg hantle i duży zapał.Za miesiac kupie sobie 10 kg.Prosze o napisanie ogólnorozwojowego planu(duzo na mase) na cwiczenia z hantelkami.Moje gg :9247873.Pozdrawiam.
